utworzone przez admin | sty 26, 2023 | fitness
FBW to skrót od Full Body Workout, czyli trening całego ciała. Jest to rodzaj treningu, w którym wykonuje się ćwiczenia na różne partie ciała w jednej sesji treningowej. Trening FBW jest skutecznym sposobem na poprawę ogólnej kondycji i wytrzymałości, a także na...
utworzone przez admin | gru 30, 2022 | fitness
Trening aerobowy (trening tlenowy) Trening aerobowy, zwany też treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym, to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na wysiłku fizycznym trwającym dłużej 30 minut, przy jednoczesnym utrzymaniu tętna na odpowiednim dosyć wysokim...
utworzone przez admin | gru 12, 2022 | fitness
Powrót do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie nie jest łatwy. Po okresie roztrenowania należy stopniowo i powoli zwiększać intensywność treningu. W innym wypadku zwiększy się ryzyko kontuzji już na samym początku. W tym artykule dowiesz się jak prawidłowo wrócić...
utworzone przez admin | lis 12, 2022 | fitness
Stretching to doskonała forma rozciągania mięśni po treningu lub w dni regeneracji. Regularne korzystanie z tej formy aktywności fizycznej przynosi wiele korzyści w postaci poprawy zakresu ruchu, zapobieganiu kontuzji czy ogólnemu zdrowszemu poruszaniu się i...
utworzone przez admin | paź 6, 2022 | fitness
Zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Wybierasz się na nią po raz pierwszy? To doskonale się składa. Wiele osób przed swoją pierwszą wizytą na siłowni odczuwa lekki stres i niepewność. Nie wiesz, co ze sobą wziąć i jak prawidłowo się przygotować? Poniżej znajdziesz...
utworzone przez admin | wrz 19, 2022 | fitness
Płaski brzuch z delikatnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu osób. Jeśli zastanawiasz się, jakie ćwiczenia na płaski brzuch będą najlepsze, by uzyskać pożądany efekt. Musisz przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość.Brzuch rzeźbi się powoli, ale...
Najnowsze komentarze