Zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Wybierasz się na nią po raz pierwszy? To doskonale się składa. Wiele osób przed swoją pierwszą wizytą na siłowni odczuwa lekki stres i niepewność. Nie wiesz, co ze sobą wziąć i jak prawidłowo się przygotować? Poniżej znajdziesz listę najważniejszych rzeczy, o których warto pamiętać. Zapraszam do czytania i notowania!

Lista najważniejszych rzeczy do zabrania – Wskazówki od trenera personalnego w Krakowie

Ubrania na trening

Ubrania na trening to najważniejszy element, o którym koniecznie nie możemy zapomnieć. Najlepiej wyposażyć się w krótkie spodenki, dresy czy też leginsy. Na górę wystarczy zwykła koszulka. Ważne jest, abyśmy się czuli wygodnie i komfortowo w naszym stroju.

Tip: Przed pierwszą wizytą na siłowni przymierz ubrania, które chcesz założyć i spróbuj wykonywać w nich przysiad czy po prostu się przejść. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy dana część garderoby nie ogranicza ruchu i pozwala swobodnie się poruszać. Pamiętaj, że nie musisz wydawać „fortuny” na zakup markowych ubrań na siłownię. Nie od tego zależeć będą wyniki na siłowni.

Obuwie do ćwiczenia i klapki pod prysznic

Buty na zmianę to podstawa, wręcz obowiązek zapisany w regulaminie większości klubów. Koniecznie sprawdź to! Zapewniają czystość na siłowni, a nam dają komfort podczas treningu. Czy wyobrażasz sobie ćwiczyć w ciężkich kozakach? Nie sądzę. Dlatego zawsze przed wyjściem z domu upewnij się, czy zabrałeś obuwie na zmianę. Kolejne równie ważne pytanie, jakie sobie zadajemy to, w jakich butach mam ćwiczyć? Wskazówka od trenera personalnego: Trafnym wyborem będą buty przeznaczone do biegania – zwłaszcza na początek. W późniejszych etapach możemy myśleć o zakupie obuwia bardziej specjalistycznego. Mają być dostosowane do naszych potrzeb. Przy zakupie zwróć uwagę w szczególności na jakość i funkcjonalność, a nie na samą markę. Planujesz brać prysznic po treningu? Weź ze sobą klapki!

Ręcznik

Ręcznik w wielu sytuacjach ratuje nam życie. Możemy położyć go na macie i sprzęcie podczas ćwiczeń. Kiedy „leje się” z nas pot, wystarczy się nim otrzeć i kontynuować trening. Dbajmy o swoją higienę osobistą.

Woda lub izotonik

Woda lub izotonik to totalny „must have”. Właściwe nawodnienie podczas treningu jest kluczowe. Warto zainwestować w bidon wielokrotnego użytku i zawsze przed treningiem go uzupełniać. Jeśli jednak zapomnisz wziąć napój ze sobą, to na ogół możesz go zakupić w recepcji klubu (co jednak wiąże się z wyższą ceną).

Biustonosz sportowy

Biustonosz sportowy zapewnia komfort kobietom i trzyma lepiej biust podczas treningu. Dla niektórych pań to wręcz katorga ćwiczyć bez niego, zwłaszcza jeśli chodzi o bieganie.

Spakuj wszystkie rzeczy do torby i wyruszaj na swój pierwszy trening na siłowni! Daj znać czy artykuł był pomocny. Masz jakieś dodatkowe propozycje? Podziel się z nami.