Trening funkcjonalny Kraków

Jeśli chcesz wzmocnić całe ciało, zwiększyć ogólną sprawność i wytrzymałość, skorzystaj z naszej oferty: trening funkcjonalny Kraków. Jest to rodzaj treningu charakteryzujący się dużą intensywnością i polegający na imitowaniu ruchów wykonywanych przy codziennych czynnościach. Podczas treningu funkcjonalnego wykonuje się je jednak w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Celem treningu funkcjonalnego jest zatem – jak wskazuje nazwa – wzmocnienie i usprawnienie naturalnych funkcji ciała. Trening funkcjonalny może być wykonywany bez sprzętu lub na siłowni, jest też jedną z form ćwiczeń grupowych proponowanych w klubach fitness. Możesz zatem wykonywać ćwiczenia w domu, pod okiem trenera personalnego online lub skorzystać z treningu funkcjonalnego w studiu treningu personalnego w Krakowie (pomoże Ci w tym trener personalny Kraków).

Trenuj ze mną

Trening funkcjonalny – założenia

Nowoczesny trening funkcjonalny pomaga w profilaktyce kontuzji, nie tylko podczas treningów sportowych, ale i codziennej aktywności. Taka forma treningu powoduje, że poszczególne grupy mięśni współpracują ze sobą i zapewniają wykonywanie zwyczajnych czynności w płynny, pewny i szybki sposób. Ruchy podczas treningu naśladują czynności znane z codziennego życia, jak wstawanie z łóżka, sięganie po położony wysoko przedmiot, podnoszenie przedmiotów czy wchodzenie po schodach. Do głównych założeń treningu funkcjonalnego możemy zaliczyć:

przygotowanie mięśni i stawów do sprawnego i bezkontuzyjnego wykonywania codziennych czynności – trening funkcjonalny powoduje, że ruchy są wykonywane płynnie, efektywnie i bez zastanowienia;
poprawa równowagi i stabilizacji całego ciała;
wzmocnienie ciała i wizualną poprawę wyglądu;
zwiększenie ogólnej wydolności organizmu i poprawa krążenia krwi (dzięki szybkiemu tempu wykonywanych ćwiczeń);
wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiadających za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegających występowaniu bólów kręgosłupa.

Nowoczesny trening funkcjonalny Kraków – indywidualna oferta dla każdego

Nasza oferta treningu funkcjonalnego skierowana jest do wszystkich, niezależnie od aktualnej kondycji, poziomu zaawansowania czy wieku osoby ćwiczącej. Nowoczesny trening funkcjonalny ma za zadanie ogólne wzmacnianie i usprawnianie całego ciała, by lepiej i efektywniej wykonywać codzienne czynności, a także zminimalizować ryzyko kontuzji w sporcie. Zakresy ruchów wykonywane podczas ćwiczeń są maksymalnie zbliżone do ruchu ludzkiego ciała wykonującego naturalne czynności, dlatego z założenia jest to bezpieczna forma treningu. Oferta trening funkcjonalnego Kraków polecana jest zarówno osobom zaczynającym swoją przygodę ze sportem, jak i wracającym do treningów po urazach czy kontuzjach. Ćwiczenia funkcjonalne są także dobrym rozwiązaniem dla osób chcących poprawić sylwetkę. Dzięki treningowi funkcjonalnemu ruchy stają się sprężyste, a postawa ciała wyprostowana i mocna. Trening funkcjonalny stosowany jest również w rehabilitacji pacjentów neurologicznych i ortopedycznych, w celu polepszenia zakresu i wydolności ruchów (sprawdź także ofertę: trening medyczny Kraków).

Jeśli zależy Ci na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, skorzystaj z naszych propozycji. Trening personalny Kraków to zajęcia pod okiem doświadczonego trenera, dające gwarancję bezpiecznego i efektywnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń, a co za tym idzie – efektów w postaci mocnego, zdrowego i sprawnego ciała.

trenujmy