utworzone przez admin | mar 1, 2023 | fitness
Zapotrzebowanie kaloryczne – znaczenie Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii, którą organizm potrzebuje, aby wykonywać podstawowe funkcje życiowe takie jak trawienie, oddychanie, krążenie krwi oraz funkcje mózgu. Oprócz podstawowej przemiany materii,...
utworzone przez admin | sty 27, 2023 | fitness
Wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji i redukcja tkanki tłuszczowej to tylko niektóre korzyści płynące z treningu oporowego. Poprzez systematyczne wykonywanie ćwiczeń oporowych nie tylko ukształtujesz swoją sylwetkę, ale zadbasz także o swoje zdrowie. Dowiedz się, na...
utworzone przez admin | sty 27, 2023 | fitness
Trening push-pull znany jest już od lat 80. kiedy to metoda ta została wymyślona na potrzeby przygotowań do zawodów kulturystycznych. Ten rodzaj treningu nie jest jednak przeznaczony tylko i wyłącznie dla zawodowych sportowców — wręcz przeciwnie! Każdy z nas, zarówno...
utworzone przez admin | sty 27, 2023 | fitness
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) swoją popularność zdobył szczególnie ze względu na krótki czas trwania ćwiczeń, korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji i wytrzymałości. Chętnie wybierają go osoby chcące zwiększyć swoją...
utworzone przez admin | sty 26, 2023 | fitness
FBW to skrót od Full Body Workout, czyli trening całego ciała. Jest to rodzaj treningu, w którym wykonuje się ćwiczenia na różne partie ciała w jednej sesji treningowej. Trening FBW jest skutecznym sposobem na poprawę ogólnej kondycji i wytrzymałości, a także na...
utworzone przez admin | gru 30, 2022 | fitness
Trening aerobowy (trening tlenowy) Trening aerobowy, zwany też treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym, to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na wysiłku fizycznym trwającym dłużej 30 minut, przy jednoczesnym utrzymaniu tętna na odpowiednim dosyć wysokim...
Najnowsze komentarze