fbpx
Trener personalny Jakub Lenart » Cennik » Współpraca online
Jakub Lenart Oferta 4

kim jestem?

Trener personalny online

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i kondycję, ale zależy Ci na oszczędności czasu i możliwości korzystania z ćwiczeń w wybranym przez siebie miejscu? Trener personalny online to doskonałe rozwiązanie! Współpraca z trenerem personalnym przez internet to usługa, w której pracujecie zdalnie. Tutaj, podobnie jak w bezpośredniej współpracy, trener odpowiedzialny jest za przygotowanie spersonalizowanego, dostosowanego do Twoich potrzeb i oczekiwań planu treningowego. Monitoruje również Twoje postępy i na bieżąco wprowadza korekty. Nie ma jednak możliwości kontrolowania prawidłowości wykonywania przez Ciebie zadań. dlatego też decydując się na trenera personalnego przez internet ważna jest znajomość prawidłowej techniki ćwiczeń. Jeśli zatem interesuje Cię współpraca online, warto skorzystać z usług trenera personalnego w Krakowie. Możesz wówczas ćwiczyć w domu, na siłowni czy w terenie i masz pewność, że robisz to w sposób bezpieczny i efektywny.

Trening personalny online – dla kogo? Jak wygląda współpraca?

Dla kogo jest współpraca z trenerem personalnym online? To doskonała opcja dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych, nie potrzebujących stałej kontroli techniki wykonywanych ćwiczeń. To również świetne rozwiązanie dla tych, którzy dysponują mniejszym budżetem oraz dla osób, które nie mają możliwości dojazdu na trening. Trener osobisty we współpracy online przygotowuje dla Ciebie indywidualny plan treningowy. Jak to się odbywa?

  • Na początku przekazujesz trenerowi niezbędne informacje: jaki tryb życia prowadzisz, jak się odżywiasz, jak odpoczywasz, jakie masz doświadczenie treningowe itp. Im bardziej dokładny będzie początkowy wywiad, tym lepiej trener dopasuje trening personalny do Ciebie i Twoich celów;
  • wspólnie z trenerem określasz realne i mierzalne cele, jak redukcja masy ciała, zbudowanie masy mięśniowej, powrót do dawnej sprawności po przerwie czy też przygotowanie pod trójbój siłowy oraz starty w zawodach;
  • otrzymujesz spersonalizowany pod Ciebie plan, który pozwoli Ci osiągnąć założone cele.

kim jestem?

Trener personalny – skuteczna współpraca online

Współpraca z trenerem personalnym online wygląda inaczej niż spotkania bezpośrednio na siłowni. Założenia i cele są takie same, różnica polega na tym, że porozumiewasz się z trenerem za pomocą komunikatorów internetowych. Sposób komunikacji ustalacie wspólnie na początku współpracy. Ma on o tyle istotne znaczenie, że jest czynnikiem silnie motywującym do trenowania. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś ćwiczyć samodzielnie w domu, wiesz, jak wiele rzeczy może Cię rozpraszać i odwodzić od planów treningowych. Stały kontakt z trenerem personalnym online zwiększa Twoje szanse na zrealizowanie planu i tym samym, zbliżenie się do założonego celu.

Współpraca z trenerem personalnym online to również cotygodniowe raporty w oparciu o wywiad i filmiki z ćwiczeń wielostawowych (bazujących na zaangażowaniu do pracy jak największej grupy mięśni jednocześnie). W każdej rozpisce treningu personalnego w Krakowie uwzględnione są ćwiczenia aktywujące poszczególne grupy mięśniowe oraz ćwiczenia mobilizacyjne, zwiększające zakres ruchu w stawach.

W cenę prowadzenia online przez trenera wchodzi również bieżący kontakt – podobnie, jak w przypadku współpracy bezpośredniej. Na podstawie systematycznej obserwacji postępów trener online w razie potrzeby dokona korekty Twojego planu treningowego. W ramach współpracy online otrzymujesz co 4 tygodnie nowy plan treningowy. Dobry trener personalny online zadba o to, by Twój plan był odpowiednio modyfikowany, dopasowany do Twoich potrzeb, bieżącej sytuacji i możliwości. Przede wszystkim jednak, będzie z Tobą w stałym kontakcie i z pewnością nie zostawi Cię bez odpowiedniej dawki motywacji!

A także

Ćwiczenia z trenerem online – korzyści

Współpraca z trenerem personalnym online staje się coraz częstszą metodą treningową. Taki rodzaj relacji jest popularny w wielu obszarach i dotyczy coraz częściej kontaktów między trenerem a trenującym. Prowadzenie treningowe online przynosi też wiele korzyści. Do największych zalet treningów zdalnych możemy zaliczyć:

  • oszczędność czasu – nie musisz tracić go na dojazdy na siłownię czy do klubu, a treningi wykonujesz w wybranym przez siebie miejscu;
  • oszczędność pieniędzy – nie tracisz ich na dojazdy na treningi;
  • wygoda i niezależność – treningi wykonujesz w dowolnym czasie, możesz je zatem swobodnie dopasować do planu całego dnia;
  • nauka samodyscypliny – treningi personalne online wymagają od Ciebie organizacji czasu, budowania dobrych nawyków i wytrwania w nich.

A ile kosztuje trener personalny przez internet? Cena za prowadzenie online przez trenera osobistego będzie zależeć od doświadczenia trenera, ilości wykupionych pakietów, dodatkowych usług czy materiałów itp. Trening personalny online jest skutecznym rozwiązaniem treningowym i znajduje zastosowanie zarówno dla treningów w domu, jak i ćwiczeń na siłowni. Jeśli zatem zależy Ci na wysportowanej sylwetce, zdrowych nawykach czy zamianie stylu życia, skorzystaj ze współpracy online – na efekty zapracujesz we własnym tempie i czasie, który sam sobie wyznaczysz!