fbpx
Trener personalny Jakub Lenart » Cennik » Trening personalny
Jakub Lenart Oferta 3

co oferuję?

Trening personalny Kraków

Jeśli chcesz trenować w bezpieczny sposób i mieć pewność, że Twoje ćwiczenia będą efektywne i skuteczne, trening personalny w Krakowie to oferta dla Ciebie! Zajęcia z trenerem personalnym są obecnie coraz bardziej popularne – korzystając z takiej oferty masz pewność, że trening będzie dokładnie dopasowany do Twoich potrzeb i wykonany w prawidłowy sposób. Trening indywidualny w połączeniu ze spersonalizowaną dietą jest także jednym z najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie wymarzonej sylwetki. Dobry, osobisty trener personalny pomoże Ci osiągnąć zamierzone efekty szybciej i bezpieczniej. Sprawdź ofertę: trener personalny Kraków, umów się na zajęcia i zacznij działać już dziś!

Trening personalny – na czym polega?

Trening personalny to ćwiczenia fizyczne, wykonywane pod okiem i opieką wykwalifikowanego trenera personalnego. Takie zajęcia są indywidualnie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. Ćwiczenia z trenerem personalnym w Krakowie to propozycja, w której trener jest dostępny dla Ciebie, skupiając się na efektywności oraz prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń. Taki indywidualny trening może odbywać się na siłowni lub w klubie fitness, możesz także umówić się na współpracę przez internettrener personalny online będzie tak samo czuwał nad jakością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, ale podczas układania indywidualnego planu treningowego założeniem jest, że pracujecie zdalnie.

Jak przebiega zwykle trening z trenerem personalnym? Osobisty trener personalny prowadzi zajęcia składające się w swojej strukturze z tych samych części, co każda inna, podstawowa jednostka treningowa. Pojedynczy trening trwa zazwyczaj od 30 do 90 minut i składa się z trzech części:

  • rozgrzewki, przygotowującej Twój organizm do zwiększonego wysiłku,
  • części głównej treningu, w której realizujesz poszczególne cele treningowe,
  • części końcowej, służącej wyciszeniu i schłodzeniu organizmu po treningu.  

Każdy indywidualny plan treningowy, opracowywany przez naszego trenera w Krakowie, rozpoczyna się od niezbędnych informacji dotyczących trybu życia, jaki prowadzisz, sposobu odżywiania i zamierzonych celów. Może to być redukcja masy ciała, zbudowanie masy mięśniowej, powrót do dawnej sprawności po przerwie czy też przygotowanie pod trójbój siłowy oraz starty w zawodach. Dobry trener personalny przygotuje dla Ciebie spersonalizowany plan, a potem na bieżąco będzie monitorował jego efekty.

kim jestem?

Zajęcia z trenerem personalnym Kraków – dla kogo?

Decydując się na trening indywidualny z trenerem w Krakowie masz pewność, że ćwiczenia będą dopasowane bardzo ściśle do Twoich preferencji, potrzeb i możliwości, a także celów, jakie chcesz osiągnąć. Takie zajęcia pozwolą Ci na uzyskanie efektów szybciej i skuteczniej niż poleganie na przypadkowych lub ogólnodostępnych planach treningowych.
Dla kogo przeznaczone są treningi z trenerem personalnym w Krakowie i kto może z nich korzystać?

  • Osoby chcące zredukować masę ciała;
  • sportowcy przygotowujący się do startu w zawodach;
  • osoby, które chcą mieć pewność, że trenują w sposób prawidłowy i efektywny, przez co nie tracą czasu na nieudane próby realizacji swoich celów;
  • osoby, które głównie pracują w pozycji siedzącej (praca biurowa) i mało ruszają się w ciągu dnia;
  • każdy kto mierzy się z bólem pleców, kolan czy karku – trening medyczny;
  • wszyscy, którzy potrzebują motywacji i silnego wsparcia zewnętrznego, by zrealizować swoje postanowienia.

Koszt treningu personalnego jest zróżnicowany i zależy od doświadczenia trenera, miejsca treningów oraz ich liczby, a także od dodatkowych usług (jak chociażby doradztwo żywieniowe).

    A także

    Trening personalny Kraków – korzyści

    Jeśli zdecydujesz się na trenera personalnego, możesz być pewien, że osiągniesz upragnione rezultaty w sposób bezpieczny i trwały. Do wielu zalet treningu personalnego należą między innymi:

    • lepsza kondycja i sprawność fizyczna,
    • poprawa wyników sportowych,
    • redukcja masy ciała,
    • atrakcyjna, wysportowana sylwetka,
    • poprawa wyników badań, zwiększona energia i chęć do aktywności.

    Decydując się na treningi personalne masz pewność, że są one przygotowywane tylko dla Ciebie. Dobry trener personalny wspiera Cię także między treningami i jest z Tobą w stałym kontakcie telefonicznym, motywując i rozwiązując wszelkie pojawiające się problemy treningowe.