blog

5 ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy | Trening medyczny  Ból kręgosłupa lędźwiowego to dolegliwość, która dotyka coraz więcej osób. Często wynika ona z braku ruchu oraz siedzącego trybu życia. Aby uniknąć bólu pleców, ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń...

Zapotrzebowanie kaloryczne - znaczenie Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii, którą organizm potrzebuje, aby wykonywać podstawowe funkcje życiowe takie jak trawienie, oddychanie, krążenie krwi oraz funkcje mózgu. Oprócz podstawowej przemiany materii, organizm...

Wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji i redukcja tkanki tłuszczowej to tylko niektóre korzyści płynące z treningu oporowego. Poprzez systematyczne wykonywanie ćwiczeń oporowych nie tylko ukształtujesz swoją sylwetkę, ale zadbasz także o swoje zdrowie. Dowiedz się, na...

Trening push-pull znany jest już od lat 80. kiedy to metoda ta została wymyślona na potrzeby przygotowań do zawodów kulturystycznych. Ten rodzaj treningu nie jest jednak przeznaczony tylko i wyłącznie dla zawodowych sportowców — wręcz przeciwnie! Każdy z nas, zarówno...

Trening HIIT (High Intensity Interval Training) swoją popularność zdobył szczególnie ze względu na krótki czas trwania ćwiczeń, korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji i wytrzymałości. Chętnie wybierają go osoby chcące zwiększyć swoją...

FBW to skrót od Full Body Workout, czyli trening całego ciała. Jest to rodzaj treningu, w którym wykonuje się ćwiczenia na różne partie ciała w jednej sesji treningowej. Trening FBW jest skutecznym sposobem na poprawę ogólnej kondycji i wytrzymałości, a także na...