fbpx
Trener personalny Jakub Lenart » Blog » Co to jest trening medyczny i na co pomaga?

Co to jest trening medyczny i na co pomaga?

Jeśli chcesz pozbyć się niechcianych bólów pleców, karku czy kolan  lub wracasz do aktywności po kontuzji, dobrym rozwiązaniem będzie medyczny trening terapeutyczny. Co to jest trening medyczny? Medyczny trening funkcjonalny to swego rodzaju forma terapii sportowej, prowadzona pod okiem doświadczonego trenera (sprawdź ofertę: trener personalny Kraków). Taki sposób trenowania pozwoli Ci zadbać o własne zdrowie w sposób bezpieczny – wówczas nawet intensywne uprawianie sportu w znacznym stopniu ograniczy występowanie kontuzji.

Trening medyczny a trening funkcjonalny – różnice

Trening medyczny jest często mylony z treningiem motorycznym, a tymczasem są to dwa różne rodzaje pracy nad ciałem i jego sprawnością. Celem treningu motorycznego jest zwiększenie sprawności, szybkości, wytrzymałości i gibkości. Trening medyczny natomiast ma za zadanie pracę nad mobilnością i stabilnością ciała. Poza tym, trening funkcjonalny opiera się na dopasowaniu ćwiczeń do ruchów wykonywanych na co dzień i zwiększeniu sprawności w życiu codziennym. W przypadku osoby mającej trudności z codzienną pracą układu ruchu (np. po wypadkach, kontuzjach czy urazach), rozwiązaniem jest trening medyczny (jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź: trening medyczny Kraków). Jego zasady są właściwie takie same jak zasady treningu funkcjonalnego, ale głównym celem jest tutaj zlikwidowanie nieprawidłowych wzorców ruchu oraz zwiększenie stabilizacji i mobilności.

Zalety medycznego treningu terapeutycznego

Na co pomaga trening medyczny? Jak już wspomniano, funkcjonalny trening medyczny ma na celu zwiększenie mobilności i stabilności ciała, wyeliminowanie błędnych wzorców motorycznych, które mogą powodować dolegliwości bólowe lub urazy. Do korzyści, jakie niesie ze sobą ta forma ćwiczeń, można zaliczyć między innymi:

  • poprawę zakresu ruchu w stawach,
  • wzmacnianie siły i koordynacji mięśniowej,
  • poprawę mobilności i stabilności,
  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia urazów i kontuzji,
  • wyeliminowanie nieprawidłowych wzorców ruchowych.

Medyczny trening funkcjonalny – dla kogo?

Medyczny trening funkcjonalny jest doskonałą formą treningu dla osób chcących powrócić do sprawności fizycznej po kontuzji, urazie lub operacji. W takiej sytuacji odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają w przywróceniu sprawności i stopniowym powrocie do codziennych aktywności, jak wchodzenie po schodach, spacerowanie, podnoszenie przedmiotów itp. Dla kogo jeszcze przeznaczony jest funkcjonalny trening medyczny?

  • Medyczny trening terapeutyczny jest idealną formą ćwiczeń dla sportowców, dla których ważna jest mobilność oraz stabilność – przyczyniają się one do poprawy efektywności treningu oraz zapobiegania kontuzjom;
  • trening medyczny rekomendowany jest osobom, które ze względu na rodzaj wykonywanej pracy czy styl życia mają ograniczone możliwości ruchu na co dzień – jest wówczas receptą na odczuwaną często ospałość i dyskomfort związany z przebywaniem długo w jednej pozycji;
  • funkcjonalny trening medyczny przeznaczony jest także dla osób z wadami postawy, przykurczami czy osłabieniem mięśni;
  • trening medyczny skierowany jest także dla osób młodych – ćwiczenia modelują i utrwalają tutaj prawidłowe wzorce ruchowe;
  • ta forma treningu nadaje się właściwie dla każdego, kto chciałby poczuć się lepiej, zwiększyć swoja sprawność, zakres ruchów i poprawić samopoczucie.

Ważne jest, by trening medyczny odbywał się pod okiem specjalisty, doświadczonego i odpowiednio przygotowanego trenera. W ofercie: trening personalny Kraków znajdziesz propozycje współpracy z trenerem personalnym (istnieje również opcja: trener personalny online), który w oparciu o wywiad i niezbędne informacje ułoży dla Ciebie indywidualny plan treningowy, dostosowany do Twoich możliwości, potrzeb i założonych celów. Sprawdź i przekonaj się, że warto zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata.

0 komentarzy

Wyślij komentarz