utworzone przez admin | lip 18, 2023 | fitness
utworzone przez admin | kwi 15, 2023 | fitness
5 ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy | Trening medyczny Ból kręgosłupa lędźwiowego to dolegliwość, która dotyka coraz więcej osób. Często wynika ona z braku ruchu oraz siedzącego trybu życia. Aby uniknąć bólu pleców, ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń...
utworzone przez admin | mar 1, 2023 | fitness
Zapotrzebowanie kaloryczne – znaczenie Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii, którą organizm potrzebuje, aby wykonywać podstawowe funkcje życiowe takie jak trawienie, oddychanie, krążenie krwi oraz funkcje mózgu. Oprócz podstawowej przemiany materii,...
utworzone przez admin | sty 27, 2023 | fitness
Wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji i redukcja tkanki tłuszczowej to tylko niektóre korzyści płynące z treningu oporowego. Poprzez systematyczne wykonywanie ćwiczeń oporowych nie tylko ukształtujesz swoją sylwetkę, ale zadbasz także o swoje zdrowie. Dowiedz się, na...
utworzone przez admin | sty 27, 2023 | fitness
Trening push-pull znany jest już od lat 80. kiedy to metoda ta została wymyślona na potrzeby przygotowań do zawodów kulturystycznych. Ten rodzaj treningu nie jest jednak przeznaczony tylko i wyłącznie dla zawodowych sportowców — wręcz przeciwnie! Każdy z nas, zarówno...
utworzone przez admin | sty 27, 2023 | fitness
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) swoją popularność zdobył szczególnie ze względu na krótki czas trwania ćwiczeń, korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji i wytrzymałości. Chętnie wybierają go osoby chcące zwiększyć swoją...
Najnowsze komentarze