Powrót do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie nie jest łatwy. Po okresie roztrenowania należy stopniowo i powoli zwiększać intensywność treningu. W innym wypadku zwiększy się ryzyko kontuzji już na samym początku. W tym artykule dowiesz się jak prawidłowo wrócić...
Stretching to doskonała forma rozciągania mięśni po treningu lub w dni regeneracji. Regularne korzystanie z tej formy aktywności fizycznej przynosi wiele korzyści w postaci poprawy zakresu ruchu, zapobieganiu kontuzji czy ogólnemu zdrowszemu poruszaniu się i...
Zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Wybierasz się na nią po raz pierwszy? To doskonale się składa. Wiele osób przed swoją pierwszą wizytą na siłowni odczuwa lekki stres i niepewność. Nie wiesz, co ze sobą wziąć i jak prawidłowo się przygotować? Poniżej znajdziesz...
Płaski brzuch z delikatnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu osób. Jeśli zastanawiasz się, jakie ćwiczenia na płaski brzuch będą najlepsze, by uzyskać pożądany efekt. Musisz przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość.Brzuch rzeźbi się powoli, ale...
Jeśli chcesz pozbyć się niechcianych bólów pleców, karku czy kolan lub wracasz do aktywności po kontuzji, dobrym rozwiązaniem będzie medyczny trening terapeutyczny. Co to jest trening medyczny? Medyczny trening funkcjonalny to swego rodzaju forma terapii sportowej,...
Jeśli jesteś miłośnikiem sportów siłowych i planujesz wystartować w zawodach powerliftingu, musisz wiedzieć, jak przygotować się do trójboju siłowego. Trójbój siłowy (powerlifting) jest bowiem dość wymagającą dyscypliną sportów siłowych. W jej skład wchodzą:...
Chcesz dopytać o indywidualny plan treningowy dla Ciebie? Zadzwoń. Porozmawiajmy.
