FBW to skrót od Full Body Workout, czyli trening całego ciała. Jest to rodzaj treningu, w którym wykonuje się ćwiczenia na różne partie ciała w jednej sesji treningowej. Trening FBW jest skutecznym sposobem na poprawę ogólnej kondycji i wytrzymałości, a także na...
Trening aerobowy (trening tlenowy) Trening aerobowy, zwany też treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym, to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na wysiłku fizycznym trwającym dłużej 30 minut, przy jednoczesnym utrzymaniu tętna na odpowiednim dosyć wysokim...
Powrót do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie nie jest łatwy. Po okresie roztrenowania należy stopniowo i powoli zwiększać intensywność treningu. W innym wypadku zwiększy się ryzyko kontuzji już na samym początku. W tym artykule dowiesz się jak prawidłowo wrócić...
Stretching to doskonała forma rozciągania mięśni po treningu lub w dni regeneracji. Regularne korzystanie z tej formy aktywności fizycznej przynosi wiele korzyści w postaci poprawy zakresu ruchu, zapobieganiu kontuzji czy ogólnemu zdrowszemu poruszaniu się i...
Zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Wybierasz się na nią po raz pierwszy? To doskonale się składa. Wiele osób przed swoją pierwszą wizytą na siłowni odczuwa lekki stres i niepewność. Nie wiesz, co ze sobą wziąć i jak prawidłowo się przygotować? Poniżej znajdziesz...
Płaski brzuch z delikatnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu osób. Jeśli zastanawiasz się, jakie ćwiczenia na płaski brzuch będą najlepsze, by uzyskać pożądany efekt. Musisz przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość.Brzuch rzeźbi się powoli, ale...
Chcesz dopytać o indywidualny plan treningowy dla Ciebie? Zadzwoń. Porozmawiajmy.
